Jak zmienia sie cialo kobiety przed okresem?

Dlaczego przed okresem mamy większy brzuch? A może któraś z nas mogła w sklepie zrobić zakupy poza kolejką? I to nie z powodu brzuszka ciążowego, ale okresowego... Tuż przed okresem nasze ciało zaczyna się zmieniać – dzięki czemu niekiedy możemy uchodzić za te, które spodziewają się dziecka...

Bóle pleców, bóle podbrzusza, bóle głowy, bolesność piersi, zaparcia, wzrost masy ciała, nerwowość, rozdrażnienie, chwiejność emocjonalna, zawieszony apetyt, spadek koncentracji – to najczęstsze objawy związane z zespołem napięcia przedmiesiączkowego. Należy jednak dopisać jeszcze jeden objaw – bardzo często towarzyszący kobietom przed okresem – wzdęty brzuch. Nie ma w tym nic dziwnego, wiele kobiet tak ma. Choć może czasem czujemy dyskomfort się niekomfortowo, ale wiemy, że po okresie wszystko wraca do normy.

Co się dzieje?

Estrogeny – podstawowe hormony płciowe, które wytwarzają jajniki – zatrzymują wodę i sód w organizmie. Pobudzają wydzielanie wazopresyny i aldosteronu – substancji odpowiedzialnych za zatrzymanie wody i sodu. Prowadzi to do obrzęków, uczucia pełności, napięcia i bolesności piersi.

PMS – zespół napięcia przedmiesiączkowego prawdopodobnie jest odpowiedzią organizmu na zmiany poziomu hormonów związane z cyklem menstruacyjnym, ale dokładnie nie wiadomo jaka jest jego przyczyna.

Co zrobić aby mniej bolało?

Znalezienie odpowiednich sposobów na złagodzenie objawów będzie z pewnością wymagało metody prób i błędów, ale jednym z najprostszych sposobów, a zarazem skutecznych – jest picie dużej ilości wody i zbilansowana dieta. Często pomagają też zioła: mięta, rumianek, koper włoski, kminek, imbir. Warto sprawdzić też jak wpłynie na nasze ciało ciepły termofor. Okłady te zwykle przynoszą ulgę w bólu.

Za miesiąc znowu to samo...

Poziom estrogenów wzrasta na 8-10 dni przed miesiączką. Estrogeny zatrzymują sól i prowadzą do zwiększenia objętości płynów pozakomórkowych i pozanaczyniowych w organizmie. W tym czasie możemy przybrać na wadze nawet do 4 kg – efekt zatrzymania wody w organizmie. To nadmiar wody jest przyczyną powstania obrzęków przed miesiączką. W każdym cyklu zachodzi wiele zmian hormonalnych, ale po miesiączce wszystko wraca do normy. Także i my znowu możemy cieszyć się piękną figurą swojego ciała, bez wzdętego brzucha.

___
Źródło: magazynfamilia.pl 
Fot.: pixabay.com/pl; archiwum prywatne