Co na lepszy nastrój?

Raffaello, merci, czekolada z orzechami i ptasie mleczko - mogę jeść zawsze i w każdej ilości 😎 Uwielbiam słodycze... i dużo ich zjadam w ciągu tygodnia... No, ale i mnie czasami dopada spadek formy. Są takie dni, że z tym nie walczę - po prostu leżę w łóżku, coś oglądam, czytam... ale są i takie dni, kiedy ze względu na zdarzenia losowe - taki właśnie stan niechęci do wszystkiego utrzymuje się trochę dłużej. Wtedy ratuję się wszystkim, co może poprawić nastrój 😊 Przypominam kilka pomysłów, które jakiś czas temu przygotowałam dla jednego z portali 😎   

pixabay.com/pl/ 

Zaczynamy tradycyjnie – od czekolady. Działa ona antydepresyjnie. Zawiera fenyloetyloaminę, która wydzielana jest przez mózg zakochanego człowieka. Dobrym rozwiązaniem jest spotkanie z przyjaciółkami przy gorącej czekoladzie. Teraz oczywiście spotkanie online 😊 Zawsze działa. A jak czekolada to i wino. Tylko nie butelka od razu, a dwa kieliszki wina. Nie zaszkodzą, ale dzięki nim poprawi nam się humor, poczujemy się rozluźnieni i będziemy odstresowani. Do powyższego zestawu przydałby się film – i mamy połączenie idealne. Film, komedia, kabaret – bez znaczenia, oby tylko to, co zobaczymy na ekranie wywoływało nasz uśmiech. Najlepiej spisać sobie własną listę filmów na polepszenie humoru 😊 albo mieć kogoś, kto taką listę już ma 😎

Innym sposobem na poprawienie nastroju jest po prostu pozytywna muzyka. Ma ona wpływ na nasz nastrój. Przyjaciele – bo jakże możemy o nich zapomnieć? Przecież to właśnie oni odbierają od nas telefony o czwartej nad ranem i słuchają tego, co mamy do powiedzenia. Wszystko, co możemy robić z przyjaciółmi działa antydepresyjnie. Nie zapominajmy też o sporcie – choć może ciężko się zmobilizować do ćwiczeń, kiedy w końcu się uda – dostrzeżesz różnice. Podczas wysiłku z naszego mózgu uwalniają się endorfiny – hormony szczęścia 😍😍😍

I także, co ciekawe – przytulenie, nie tylko poprawia humor, ale zmniejsza prawdopodobieństwo zachorowania na depresję. I ostatnie, moje ulubione...  Ktoś powiedział, że zakupy szczęścia nie dają – być może nie wiedział co kupować. Jedno jest pewne – zakupy humor poprawią na pewno! Co prawda za zakupy trzeba zapłacić, ale czyż poprawa humoru nie jest ważniejszą sprawą? 😊