[WYWIAD] Lęk przed nieznanym

Ta rozmowa odbyła się w 2016 roku. Jednak Nowy Rok skłonił mnie do jej przypomnienia. Lęk przed zmianami - temat pewnie dla wielu (w tym również i dla mnie) - aktualny. Oczywiście, że boimy się tego, co nieznane... ale czy to znaczy, że pozwolimy sobie na życie bez satysfakcji i spełnienia? O lękach przed zmianami mówi Ewa Guzowska - psycholog, psychoterapeuta, coach       

pixabay.com/pl/

Pani Ewo, od jakiegoś czasu niemal narzekanie mamy wpisane na twarzy. Dużo rzeczy nam nie odpowiada, z wieloma się nie zgadzamy, ale jednak jest w nas jakiś lęk przez zmianami. Dlaczego lęk tak silnie paraliżuje?  

Każda zmiana wiąże się przede wszystkim z lękiem przed nieznanym.  Zwykle to co znane, jest mniej groźne – niż nowe. W starym zdążyliśmy osiąść, choć w dzisiejszym świecie coraz trudniej o stabilność, właściwie pod każdym względem (ekonomicznym, materialnym, emocjonalnym). Patrząc na dzisiejszy świat, tak wiele różnych informacji, dociera do nas każdego dnia, które z nich są prawdziwe? Wraz z upadkiem autorytetu i wartości, coraz bardziej pogubieni, próbujemy uchwycić się tego, co będzie trwałe, stabilne, niezmienne. Mozolnie szukając - niełatwo znaleźć. 

Czyli? 

W związku z tym powstaje pytanie: czego się trzymać? Może to "coś" ma znacznie większy zasięg niż to co napisane, co powiedziane – wiem, że coś takiego z pewnością jest… Przychodzi mi wtedy na myśl powtarzające się pytanie: „Jak uchronić kroplę wody przed wyschnięciem, tylko wpuszczając ją do źródła”. To wiąże nas z większą całością, kiedy tak spojrzymy na świat, nie będziemy czuć się samotnie.  Jesteśmy przecież połączeni, im bardziej tym lepiej, możemy czuć siłę i miłość. Wraz z wieloma podziałami, na różnych poziomach, dzisiejszy człowiek może czuć się samotny i opuszczony. Kiedy jest sam - tym bardziej to co trudne, jest bardzo przytłaczające.  

Wątpliwości i pytania, utrata tego, co do tej pory mieliśmy pod kontrolą, ale jakie jeszcze objawy mogą towarzyszyć przed zdecydowaniem się na zmiany? 

Kontrola, czym jest kontrola? Co możemy tak naprawdę skontrolować? Według mnie absolutnie nic. Przytoczę banalny przykład – wystarczy, że nie wsiądę do zatłoczonego tramwaju, a kolejność mojego dnia może zmienić się całkowicie – pytam, co z moją kontrolą? Gdzie ona wówczas jest i co mi daje? Pytanie na ile i czy w ogóle możemy kontrolować życie? Czy nie jest to kolejna z iluzji, zaszczepionych nam od najmłodszych lat? Podobna do tych, jak powinniśmy być twardzi i nieugięci. Tylko, kiedy piorun uderzy w twardy i nieugięty dąb, rozkruszy go na drzazgi, natomiast kiedy uderzy w trzcinę (giętką i miekką) - ona podniesie się w kierunku słońca, kiedy skończy się burza. 

Dlaczego ważne wydarzenia wywołują w nas lęki? 

Ważne wydarzenia zwykle wywołują lęki, ponieważ najczęściej chcemy by było tak, jak sobie to wymyśliliśmy. Kiedy jest właśnie tak - jest naprawdę dobrze. Sprawy zaczynają się komplikować kiedy życie pisze dla nas inny scenariusz. Zwykle mamy poczucie, że odnieśliśmy porażkę. Tak naprawdę, nie ma porażek, ponieważ właśnie z nich uczymy się najwięcej. Często, jeśli marzenie jest  silne, szukamy innych sposobów, by go zrealizować, ucząc się przy tym wiele i poznając inne nieznane dotąd możliwości, a także ludzi.

Wyobraźnia jest niesamowita. Możemy sobie wyobrazić wszystko to, co może nas spotkać, szczególnie złego...

Zgadza się, to wszystko zależy od tego, jak jej użyjemy – dokładanie tak jak ze wszystkim, możemy użyć noża by pokroić chleb, ale możemy nim zabić. Bardzo ważna jest intencja. Niestety, im więcej w nas lęku, a także kontroli – wyobraźnia działa na naszą szkodę. 

Jak zdecydować się dać życiu szansę i zrobić pierwszy krok? 

Uważam, że najważniejsze dać życiu źyć, ono zna najlepiej gdzie nas zaprowadzić i jeśli zbytnio mu nie przeszkadzamy, chce dla nas jak najlepiej. Często nie zdajemy sobie sprawy, że rzeczy sytuacje, trudne wydarzenia - uczą nas najwięcej. Wszystko zależy jak na to spojrzymy. 

Istnieje też ryzyko, że jeśli zostaniemy w tym samym miejscu – w naszym życiu nic się nie zmieni, a może nawet utracimy radość życia?  

Wszystko może się zdarzyć. Sparaliżowani lękiem często możemy tkwić w tym samym miejscu przez lata, nie zdając sobie sprawy z utraconych  korzyści, gdybyśmy tylko zechcieli zrobić pierwszy krok. 

O jakich skutecznych powodach możemy powiedzieć aby walczyć z lękami?  

Kiedy dopadają nas lęki, najlepiej zawsze wracać do siebie – świetnie pomaga w tym przeponowy oddech - wtedy łapiemy kontakt ze sobą i rzeczywistością. Możemy rozejrzeć się wokół i z uśmiechem stwierdzić, że nie ma żadnych demonów. Zachęcam, przede wszystkim jak najczęściej wracać do poczucia ciała – jest naszym bezpiecznym schronieniem. Życzę Wszystkim jak najlepszego kontatkuz samym sobą 😙